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爲什麽一到冬天就手腳冰冷?這是人體的保命措施啊

2018-01-11 14:40:00  來源:亞太日報 【返回列表】

答“體寒”的同學,我們可能不在同一箇次元;答“血液循環不好”的同學,小南要告訴你也不完全是這麽回事。減少體表血液循環是身體應對寒冷的正常機制,而不是因爲血液循環機能特彆差。真正的循環問題是從心髒開始的,要是説手腳冰涼就表明心髒功能不好、不能把血液有效地泵到肢端,還不知要嚇壞多少人。

當然,也的確有一些疾病會導致手腳冰冷,比如貧血、甲狀腺功能低下、醣尿病或神經損傷等等;老年人由於代謝減緩,也更容易出現這箇問題。但對於一箇健康成人來説,當外界溫度較低時,手腳溫度下降是再正常不過的現象了。

作爲一箇大活人,維持恆定體溫是頭等大事。我們皮膚表面有許多微循環體系,包括微動脈、微靜脈以及它們之間的毛細血管等等。當體表溫度感受器髮出“寒冷”信號時,毛細血管會逐漸收縮,血流量也隨之下降,以減少散熱、維持內髒及軀干溫度。

在極端情況下,流向皮膚的血液量低至每分鐘0.02升,還不到巔峰狀態2-3升/分鐘的百分之一。在這種情況下,手、腳和臉之類的部位變涼也是自然現象,不過是人體的保命措施。

血液流向身體核心部位的副反應之一是,冷天里尿特彆多。這不光是因爲出汗少,還因爲人體需要排出額外的體液,好給集中在身體核心部位的血液提供足夠的空間。此外,打哆嗦是肌肉收縮釋放熱量,寒毛直豎也可以幫忙擋住一點冷空氣,雖然我們的毛髮遠不如祖先那樣茂密,卻依然保留了這一應激反應。

而女性似乎對外界溫度反應更爲靈敏,根據1994年髮表在《麻醉學》上的一篇論文,女性開始出現血管收縮的溫度比男性更高,反應也更加迅速和強烈。這意味著女性更怕冷:1998年髮表於《柳葉刀》上的一項包括219名對象的研究表明,雖然女性平均體溫比男性高0.2攝氏度,但她們的手部溫度卻比男性低了1.5攝氏度。

無怪乎女人的體脂比一般比男人高出百分之十幾,這都是雌激素的鍋。由於激素和神經同時蔘與外周血管調控,高水平的雌激素讓女性對外界溫度變化更爲敏感。同時,雌激素水平的變化也跟體溫密切相關,這也是爲什麽女性基礎體溫麴線與生理周期有著精准的對應關系。

要改善手腳冰冷沒什麽補藥可以喫,也沒什麽特彆的辦法。要麽多穿點,聽媽媽的話,找出鞦褲和棉毛褲,或者暖寶寶、熱水袋和髮熱貼也很有用;要麽多運動,自體産熱。另外,穿一雙合腳的、有適當空間的鞋子也很重要,因爲擠壓會進一步限制血流;心理壓力、吸煙和飲酒都會影響血管收縮,所以要保持心情舒暢,戒煙戒酒。

(來源:南都周刊)