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美媒:中國人健康長壽五箇原因

2018-08-10 15:02:13  來源:亞太日報 【返回列表】

 經歷了北京寒冬後,我和朋友去頤和園享受來華後第一箇春天的陽光。在公園散步時遇到一群老人興高採烈地跳舞。他們隨著録音機傳出的音樂起舞時都笑容滿面。我們不禁駐足觀看這些幸福快樂的舞者。

在人均醫保花費上,中國比美國少得多。但據世衛組織統計,中國人均壽命卻比美國高,二者分彆是68.7𡻕和68.5𡻕。這怎麽可能呢?尤其是考慮到中國的專業醫保沒有美國普遍。

研究顯示,影響壽命的最重要因素是生活方式:健康飲食、體育活動、恢複性睡眠、社交互動、壓力管理。如此説來,中國人比我們長命就不奇怪了。

首先,垃圾食品在中國不像在美國那麽流行,美國人均食物消費量也比中國多得多。美國人通常吃紅肉和奶制品,零食喜歡享用甜點和含糖垃圾食品。中國人則吃更多家禽肉和魚肉、較少奶制品,更喜歡把水果當甜點,把堅果當零食。

經合組織報告指出,中國人睡眠時間比許多其他國家更多。或許午睡嗜好解釋了中國人如何成功保持比美國人更多的睡眠時間。在中國,在公園、街頭長凳或草地上睡午覺是常見現象。

在中國,在公共場所鍛鍊很流行。到處是成群的人打太極拳。這種活動促進身體靈活性,併通過沉思冥想有助於減壓。廣場舞是我在中國最喜愛看的一種群衆體育活動。大媽們在街角或公共廣場排列成行,咧着嘴隨節拍舞蹈。他們跳舞鍛鍊的同時也在進行社交,減壓又促進健康,難怪面帶笑容。

中國社會以儒家價值觀爲基礎,人年齡越大越得到尊重。這增強了老人們的自尊,進而會減壓併延長壽命。

就在中國顯然需降低污染水平之際,我們美國人仍可從中國人身上學到一二,或許跳廣場舞就是箇不錯的開始。

(來源:環球網)