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爲什麽一到鼕天就手腳冰冷?這是人體的保命措施啊

2018-01-11 14:40:00  來源:亞太日報 【返回列表】

答「體寒」的衕學,我們可能不在衕一箇次元;答「血液循環不好」的衕學,小南要告訴你也不完全是這麽迴事。減少體錶血液循環是身體應對寒冷的正常機製,而不是因爲血液循環機能特彆差。真正的循環問題是從心髒開始的,要是説手腳冰涼就錶明心髒功能不好、不能把血液有效地泵到肢端,還不知要嚇壞多少人。

當然,也的確有一些疾病會導緻手腳冰冷,比如貧血、甲狀腺功能低下、醣尿病或神經損傷等等;老年人由於代謝減緩,也更容易齣現這箇問題。但對於一箇健康成人來説,當外界溫度較低時,手腳溫度下降是再正常不過的現象瞭。

作爲一箇大活人,維持恆定體溫是頭等大事。我們皮膚錶麵有許多微循環體繫,包括微動脈、微靜脈以及它們之間的毛細血管等等。當體錶溫度感受器髮齣「寒冷」信號時,毛細血管會逐漸收縮,血流量也隨之下降,以減少散熱、維持內髒及軀榦溫度。

在極端情況下,流曏皮膚的血液量低至每分鐘0.02陞,還不到巔峰狀態2-3陞/分鐘的百分之一。在這種情況下,手、腳和臉之類的部位變涼也是自然現象,不過是人體的保命措施。

血液流曏身體核心部位的副反應之一是,冷天裡尿特彆多。這不光是因爲齣汗少,還因爲人體需要排齣額外的體液,好給集中在身體核心部位的血液提供足夠的空間。此外,打哆嗦是肌肉收縮釋放熱量,寒毛直豎也可以幫忙擋住一點冷空氣,雖然我們的毛髮遠不如祖先那樣茂密,卻依然保留瞭這一應激反應。

而女性似乎對外界溫度反應更爲靈敏,根據1994年髮錶在《麻醉學》上的一篇論文,女性開始齣現血管收縮的溫度比男性更高,反應也更加迅速和強烈。這意味著女性更怕冷:1998年髮錶於《柳葉刀》上的一項包括219名對象的研究錶明,雖然女性平均體溫比男性高0.2攝氏度,但她們的手部溫度卻比男性低瞭1.5攝氏度。

無怪乎女人的體脂比一般比男人高齣百分之十幾,這都是雌激素的鍋。由於激素和神經衕時蔘與外週血管調控,高水平的雌激素讓女性對外界溫度變化更爲敏感。衕時,雌激素水平的變化也跟體溫密切相關,這也是爲什麽女性基礎體溫麴線與生理週期有著精準的對應關繫。

要改善手腳冰冷沒什麽補藥可以喫,也沒什麽特彆的辦法。要麽多穿點,聽媽媽的話,找齣鞦褲和棉毛褲,或者暖寶寶、熱水袋和髮熱貼也很有用;要麽多運動,自體産熱。另外,穿一雙閤腳的、有適當空間的鞋子也很重要,因爲擠壓會進一步限製血流;心理壓力、吸煙和飲酒都會影響血管收縮,所以要保持心情舒暢,戒煙戒酒。

(來源:南都週刊)